سوپ کلم و لوبیا سفید ، خوشمزه و مقوی

این سوپ خوش طعم حاوی سبزیجات مختلفی است و به همین دلیل یک سوپ مقوی بشمار می رود. کلم موجود در این سوپ طعمی استثنائی به آن می دهد. سوپ کلم و لوبیا خوشمزه را در خانه بپزید و از طعم آن در کنار خانواده لذت ببرید. با مجله دلتا همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه سوپ کلم و لوبیا سفید

• پیاز زرد متوسط یک عدد
• هویج متوسط یک عدد
• سیر ۳ حبه
• روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
• رب گوجه فرنگی یک چهارم فنجان
• آب مرغ چهار فنجان
• کلم کوچک یک عدد
• پنیر پارمزان ۲ ورقه
• لوبیا سفید پخته شده ۴۵۰ گرم
• برگ آویشن تازه یک قاشق غذاخوری
• برگ ریحان تازه یک چهارم فنجان
• نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه سوپ کلم و لوبیا سفید

مرحله اول

برای تهیه سوپ کلم و لوبیا سفید، ابتدا پوست پیاز و هویج ها را بگیرید و آن ها را درشت خرد کنید. پوست سیر ها را هم بگیرید و آن ها را له کنید. وسط کلم را دور بیندازید و آن را نازک خرد کنید. برگ های ریحان را هم خرد کنید.

مرحله دوم

پیاز، هویج و سیر را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید تا خیلی ریز شوند. به جای استفاده از مخلوط کن می توانید با چاقو مواد را تا جایی که امکان دارد، خیلی ریز کنید. مواد را به یک کاسه منتقل کنید .

مرحله سوم

روغن زیتون را در یک قابلمه متوسط بریزید و قابلمه را روی حرارت متوسط بگذارید. اجازه دهید روغن داغ شود. مخلوط پیاز داخل کاسه را به همراه مقداری نمک به قابلمه منتقل کنید. اجازه دهید مواد به مدت تقریبا ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، روی حرارت بمانند. هر از گاهی مواد را هم بزنید.

مرحله چهارم

در این مرحله سبزیجات باید تقریبا شبیه به سس شده باشند. زیر حرارت را زیاد کنید. رب گوجه فرنگی را درون قابلمه بریزید و مواد را تندتند به مدت یک دقیقه هم بزنید.

آب مرغ را اضافه کنید و اجازه دهید مواد به جوش بیایند. کلم خرد شده و مقداری نمک را به مواد اضافه کنید. ورقه های پنیر پارمزان را هم درون قابلمه بریزید. اجازه دهید به مدت تقریبا ۲۵ دقیقه و تا زمانی که کلم خیلی نرم شود، مواد روی حرارت زیاد به جوش بیایند. هر از گاهی سوپ را هم بزنید.

مرحله پنجم

لوبیای پخته شده، برگ آویشن و ریحان خرد شده را درون قابلمه بریزید. اجازه دهید ۵ دقیقه بگذرد. سپس سوپ را بچشید و با توجه به ذائقه خود به آن نمک و فلفل اضافه کنید. روی سوپ را با سبزیجات دلخواه خود تزئین کنید. نوش جان.

پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی با طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ مطلب سوپ جو قرمز، یک پیش غذای کلاسیک را مطالعه کنید.