اسموتی زنجبیل و میوه برای مبارزه با ویروس ها

هیج چیز به اندازه تقویت سیستم ایمنی بدن، نمی تواند شما را در برابر سیل ویروس ها در امان نگه دارد. حالا که ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا هم زمان جان گرفته اند و سلامت همه ما را تهدید می کنند، باید با کمک برخی از مواد غذایی، ویروس ها را دور بزنید و سلامت خود را تضمین کنید. در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری را به شما آموزش می دهیم. اسموتی زنجبیل مقاومت بدن شما را در برابر بیماری ها بالا می برد و احتمال درگیر شدنتان با این ویروس ها را کاهش می دهد. با مجله دلتا همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه اسموتی زنجبیل

• پرتقال یک عدد
• یخ به مقدار لازم
• زنجبیل تازه رنده شده یک قاشق چایخوری سرخالی
• موز نصف یک عدد
• عسل ۲ قاشق چایخوری
• ماست نصف فنجان

طرز تهیه اسموتی زنجبیل

مرحله اول

برای شروع پرهای پرتقال را جدا کنید و قسمت گوشتی داخل پرتقال (پالپ) را از پوست خارجی آن جدا کرده و در مخلوط کن بیندازید. موز را هم به آن اضافه کنید سپس عسل را همراه با زنجبیل رنده شده و یخ روی آن بریزید. مخلوط کن را روشن کنید تا مواد خوب با هم ترکیب شوند. اگر نمی خواهید این نوشیدنی بیش از اندازه خنک باشد، مقدار یخ آن را کم در نظر بگیرید.

مرحله دوم

ماست را به مواد اضافه کرده و مخلوط کن را یکبار دیگر روشن کنید. نوشیدنی شما آماده است. می توانید آن را در لیوان دلخواه بریزید و با برش های میوه یا خامه ترش تزیین کنید.

چند نکته